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化療病人舒緩疲倦小秘方
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化療病人舒緩疲倦小秘方
The way for chemotherapy patients to relax
  1.計算您的日常生活與休息時間,白天時以小睡或短暫休息來替代一段長時間的睡眠。
  2.覺得比較沒那么累時,可以多安排幾次活動。如果感覺在早上最有精神,那就將約會和活動排在中午以前。
  3.試著簡化或縮短您所喜愛的活動方式。如果可能的話,試著短距離的散步或輕度的運動,您會發(fā)現(xiàn)它有助于減少疲憊。
  4.盡您所能的吃得好,喝足夠量的水分,并限制咖啡因及酒精的攝取。
  5.試試冥想、念經(jīng)或祈禱、作瑜伽、聽輕柔的音樂、導引式想像放松、打坐或寫日記,也都有助于減少疲憊。
  6.請家人或朋友代勞一些瑣事,保留您的體力來作最重要的事情。
  7.與其它人分享您的感受,能夠讓疲憊的負擔變得輕松些,也能夠得知其他人是如何處理他們的疲憊。


關鍵詞: 醫(yī)院健康宣傳標語  

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