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常念“三字經(jīng)”預防腦出血

圖片編號： SJNK010122	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容：

常念“三字經(jīng)”預防腦出血
Three character primer of cerebral hemorrhage prevention
　　●穩(wěn)血壓早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應堅持服藥治療。
　　●調(diào)情志保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。
　　●戒煙酒酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。
　　●擇飲食飲食要注意低脂、低鹽、低糖。多吃蔬菜、水果。
　　●避勞累避免體力和腦力勞動過度，超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
　　●防便秘大便燥結，排便用力，易使脆弱的小血管破裂引發(fā)腦溢血。多吃一些富含纖維的食物，做適當?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。
　　●不蹲便蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。
　　●防跌倒老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。
　　●動左手多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。鍛煉脆弱的右腦半球，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
　　●飲足水要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。養(yǎng)成多飲水的習慣，睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。
　　●適寒冷寒冷天是腦中風好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。進行一些適宜的體育鍛煉，如散步等，以促進血液循環(huán)。
　　●重先兆中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等。

二、此系列掛圖優(yōu)點：

醫(yī)院文化網(wǎng)緊密結合醫(yī)院工作實際，從如何構建人性化醫(yī)院文化以及和諧的醫(yī)患關系角度出發(fā),為醫(yī)院量身制作一系列的宣傳掛圖，通過通過不斷重復的視覺和思維沖擊，使得專家的理念潛移默化地深入醫(yī)護人員和患者內(nèi)心,把醫(yī)院內(nèi)部的管理文化建設和針對患者的服務文化建設作為醫(yī)院文化建設的兩個基本目標, 通過人本教育和人本管理以及一系列優(yōu)質(zhì)服務工程, 促進醫(yī)院健康、協(xié)調(diào)、全面發(fā)展。

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