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健康養(yǎng)生標語-簡易養(yǎng)腎操

圖片編號： ZWBZX162665	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內容：

簡易養(yǎng)腎操
上工之術治未病
扭腰擺腿坐著看書、看報時，可緩緩地左右轉動身體5～6次，然后雙小腿自然地前后擺動數(shù)十次。中醫(yī)腰為腎之外腑，常練習此動作對腰膝有益。摩擦腰部將手掌搓熱，置于腰間，上下摩擦，直至腰部感覺發(fā)熱為止，具有溫腎壯腰、舒筋活血等作用。叩齒咽津每天堅持叩齒200下，待口中津液滿口后，再慢慢咽下，能夠滋養(yǎng)腎精，這是因為腎主骨，齒為骨之余之故。

掛圖延伸：

掛圖大師通過本組6幅掛圖向人們介紹中醫(yī)養(yǎng)生之以食養(yǎng)胃、養(yǎng)生四大心法、養(yǎng)生保健按摩、餐后養(yǎng)生、以笑養(yǎng)肺、養(yǎng)腎操等信息，幫助人們了解它們的功用，以便可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的養(yǎng)生方式。有病痛者則可以參考，無病痛者可以學習，以預防疾病。

健康養(yǎng)生標語-中醫(yī)以食養(yǎng)胃圖片編號： ZWBZX162670

健康養(yǎng)生標語-養(yǎng)生四大心法圖片編號： ZWBZX162669

健康養(yǎng)生標語-養(yǎng)生保健按摩法圖片編號： ZWBZX162668

健康養(yǎng)生標語-餐后養(yǎng)生勝過進補圖片編號： ZWBZX162667

健康養(yǎng)生標語-中醫(yī)以笑養(yǎng)肺圖片編號： ZWBZX162666

健康養(yǎng)生標語-簡易養(yǎng)腎操圖片編號： ZWBZX162665