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女人必知的五養(yǎng)補血法
氣血是維持生命的源泉。關系到女人一生的健康幸福
血充足,則人面色紅,肌膚飽滿,毛發(fā)潤 滑有光澤,精神飽滿。補血則要先食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生及新鮮的蔬菜、水果等。
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